Υγρασία, προϋπόθεση για μια καλή υγεία.

Το νερό αποτελεί το 75% περίπου του συνολικού βάρους του ανθρώπινου σώματος. 70% της μυϊκής μάζας αποτελείται από νερό. Μια μείωση 5% περίπου των υγρών μέσα στο ανθρώπινο σώμα θα προκαλέσει απώλεια ενέργειας της τάξεως του 25-30% στους περισσότερους ανθρώπους.
Ακόμη και μια μέτρια αφυδάτωση μπορεί να επιβραδύνει τον μεταβολισμό μας κατά 3%, πράγμα που μας επιτρέπει να αντιληφθούμε πως η σωστή υγρασία μπορεί να υποστηρίξει την απώλεια περιττού βάρους. Η σωστή υγρασία είναι σημαντική για κάθε λειτουργία του ανθρώπινου σώματος - αν τα υγρά μειωθούν κατά 15% επέρχεται θάνατος - ενώ η αφυδάτωση ευθύνεται για μια σειρά οργανικών προβλημάτων, από την δίψα στην κατάθλιψη, στον καρκίνο, στην παχυσαρκία, στην κόπωση, στην βουλιμία, σε διαταραχές της πέψης, σε δερματικά προβλήματα, πονοκεφάλους και πολλά άλλα.
Ένα ποτήρι νερό εξάλειψε την ενόχληση μιας νυχτερινής ή μεταμεσονύχτιας πείνας σε σχεδόν στο 100% αυτών που μελετήθηκαν σε μια έρευνα του University of Washington. Η έλλειψη νερού είναι η πρώτη παθολογική αιτία της ημερήσιας κόπωσης. Προκαταρκτική έρευνα έδειξε ότι 8-10 ποτήρια νερό την ημέρα ανακουφίζουν σημαντικά τους πόνους της πλάτης και των αρθρώσεων για πάνω από το 80% των πασχόντων. Μία μόνο 2% μείωση του συνολικού νερού του σώματος μπορεί να επηρεάσει σε παθολογικό βαθμό την βραχυπρόθεσμη μνήμη, δημιουργώντας προβλήματα στα βασικά μαθηματικά και εμφανίζοντας δυσκολία στην συγκέντρωση μπροστά στην οθόνη του υπολογιστή ή σε μια τυπωμένη σελίδα.
Πίνοντας 5 ποτήρια νερό την ημέρα μειώνεται ο κίνδυνος εμφάνισης καρκίνου του εντέρου περί το 45%, συν του ότι εξαλείφεται ο κίνδυνος εμφάνισης καρκίνου του μαστού περί το 79%, καθώς επίσης σημειώνεται ένα ποσοστό 50% μειωμένης εμφάνισης καρκίνου της ουροδόχου κύστης.
Φυσικά δεν ευθύνεται για όλα τα προβλήματα μόνο η αφυδάτωση του οργανισμού αλλά συμβάλλει. Το γεγονός είναι ότι πίνοντας αρκετό καθαρό νερό σε καθημερινή βάση μπορούμε να επηρεάσουμε σημαντικά την καλυτέρευση της ζωής μας. Σίγουρα πάντως θα βοηθήσει τον οργανισμό να ελευθερωθεί από τοξίνες και θα ενισχύσει τον μεταβολισμό.
Εσείς πίνετε την ποσότητα νερού που απαιτείται σε καθημερινή βάση; Μήπως ήρθε η ώρα να κυκλοφορείτε με ένα μπουκαλάκι νερό στο χέρι;